ГЛАВНЫЙ НАРУШИТЕЛЬ ДУШЕВНОГО КОМФОРТА — СТРЕСС
2 недели ago Vichugskie 0
Неделя сохранения душевного комфорта, объявленная Министерством здравоохранения Российской Федерации в 2024 году с 4 ноября по 10 ноября, посвящена Международной неделе осведомленности о стрессе.
Душевный комфорт – это возможность жить с удовольствием, радоваться каждому дню, уметь преодолевать трудности и переживания.
Главный нарушитель душевного комфорта — стресс.
К неблагоприятным последствиям чаще приводит сильный отрицательный острый и хронический стресс.
Признаками хронического стресса являются неспокойный сон, частые простуды, быстрая утомляемость, низкая работоспособность, изменение аппетита, как в сторону усиления, так и в сторону отказа от пищи, нестабильный фон настроения и другое.
Чтобы не допустить развития негативных последствий, нужно учиться контролировать стресс. В этом помогают умеренные физические нагрузки, хобби, ограничение потребления негативной информации в интернете и СМИ, планирование дня и обращение за помощью к специалисту.
Лучший способ профилактики последствий стресса — здоровый образ жизни.
Высыпайтесь! Взрослому человеку в среднем необходимо 7–8 часов сна в сутки. Меньше семи и больше девяти часов — уже плохо.
Не пытайтесь снять стресс с помощью табака или алкоголя. Проблемы никуда не денутся, а здоровье пострадает. Алкоголь, напротив, может увеличить или усугубить чувства грусти и депрессии.
Находите время отвлечься, переключитесь на занятия, которые вызывают у вас положительные эмоции: поход в музей, кино, на концерт, чтение, прогулки на природе или общение с друзьями.
Когда мы чувствуем себя комфортно внутри себя, мы становимся более счастливыми и успешными во всех сферах жизни. Поэтому, не забывайте о своем душевном комфорте и стремитесь к нему каждый день.
Помните: подавленные чувства и эмоции являются психосоматической причиной заболеваний.
Вичугская ЦРБ приглашает вичужан проходить регулярно диспансеризацию, чтобы выявить проблемы со здоровьем, в том числе психологическим.
Вичугская ЦРБ